Biotin

Dein Körper kann Biotin nicht in ausreichender Menge selbst herstellen. Deshalb ist es wichtig, dass du genug davon über die Ernährung oder hochwertige Supplements aufnimmst. Biotin steckt zum Beispiel in Eigelb, Hefe, Leber sowie in pflanzlichen Lebensmitteln wie Nüssen, Linsen, Haferflocken oder ungeschältem Reis. Viele Nahrungsmittel liefern nur geringe Mengen Biotin – genau hier kommen Biotin-Kapseln, -Pulver und Co. ins Spiel. Sie helfen dir dabei, deine tägliche Biotin-Versorgung gezielt zu unterstützen.

Ob Pulver, Kapseln, Tabletten oder Tropfen – Biotin gibt’s in vielen Varianten. Welche Form zu dir passt? Das entscheidest du ganz nach deinem Geschmack und deinen Bedürfnissen.

Für alle, die Kapseln oder Tabletten lieber meiden, sind Biotin-Pulver eine unkomplizierte Alternative. Einfach in Wasser mischen – fertig! Oft gibt’s diese sogar in leckeren Geschmacksrichtungen und kombiniert mit weiteren wertvollen Nährstoffen. So wird deine tägliche Nährstoffroutine nicht nur easy, sondern auch genussvoll.

Viele setzen dennoch auf Biotin-Kapseln – und das aus gutem Grund: Diese lassen sich easy dosieren, passen in jede Tasche und sind so perfekt für unterwegs. Ein weiterer Pluspunkt: Während Tabletten oft Zusatzstoffe benötigen, kommen Kapseln meist ohne aus. Praktisch, clean und alltagstauglich.

Mit den BIOGENA Biotin-Kapseln und -Pulvern kannst du dich rundum sicher fühlen: Sie werden nach Manufaktur-Art hergestellt und vom unabhängigen Laboren geprüft – für Qualität, auf die du dich verlassen kannst.

Ob in stressigen Zeiten, während der Schwangerschaft oder wenn deine Nägel einfach nicht so recht wachsen wollen – manchmal braucht dein Körper gezielte Unterstützung. Auch wenn dein Haarwachstum stagniert oder bei dir ein Biotin-Mangel festgestellt wurde, kann hochdosiertes Biotin sinnvoll sein.

Auch wer regelmäßig große Mengen rohes Eiklar verzehrt, könnte unbewusst sein Biotin-Gleichgewicht aus dem Takt bringen. Das ist beispielsweise bei Bodybuilder:innen oder Kraftsportler:innen mit speziellen Ernährungsroutinen der Fall. Der Grund: Im rohen Eiklar steckt Avidin – ein Eiweiß, das Biotin bindet und verhindert, dass dein Körper es im Darm aufnehmen kann. Sobald du die Eier erhitzt, verliert Avidin diese Eigenschaft.

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