Ratgeber | Infos über Vitamine, Mineralstoffe & Co

Sport

Elektrolyte: Warum sie für Sportler:innen gut sind, wo sie drinstecken und wann du sie nehmen solltest

Elektrolyte sind für deinen Körper unverzichtbar – vor allem dann, wenn du ihn sportlich forderst. Aber was sind Elektrolyte genau? Wofür sind sie gut? Was passiert, wenn du zu wenig davon hast? Wo sind Elektrolyte drin? Und wann sollte man sie...

von Dr. Michael Kohlberger, BSc, MSc

am 01.10.2025

Sport

Die Aminosäure Valin: Einnahme, Bedarf, Wirkung

Valin. Fünf Buchstaben. Jede Menge Power. Denn diese Substanz hat es in sich. Du hast noch nie davon gehört? Dann wird es Zeit! Valin kann dich nämlich optimal unterstützen, vor allem, wenn du gern Sport machst oder besonders viel Energie für...

von Dr. Michael Kohlberger, BSc, MSc

am 30.09.2025

Vitamine, Mineralstoffe und Co

Bestes Ashwagandha – worauf es wirklich ankommt

Ashwagandha ist längst kein Geheimtipp mehr – doch bei der großen Auswahl fragen sich viele: Welches Ashwagandha ist das beste? Und woran erkenne ich ein hochwertiges Präparat? Wir zeigen dir, worauf du beim Vergleich und Kauf achten solltest...

von Dr. Rebecca Göngrich

am 22.09.2025

Vitamine, Mineralstoffe und Co

Yamswurzel: Über den Wilden Yams und seine Wirkung – in den Wechseljahren, auf Haut, Hormone & Co.

In vielen tropischen Ländern wird Yams seit jeher als Grundnahrungsmittel geschätzt. Und in unseren Breiten? Da erfreut sich die Knolle ebenso immer größerer Bekanntheit – allerdings vordergründig als Heilmittel. Kein Wunder, denn in der...

von Mag. Margit Weichselbraun

am 17.09.2025

Vitamine, Mineralstoffe und Co

Eisenmangel: Ursachen, Symptome & was du tun kannst, um ihn zu beheben

Ein Spurenelement, das es in sich hat. So könnte man Eisen beschreiben. Doch nicht jeder hat genügend davon zur Verfügung – Eisenmangel ist eine der häufigsten Mangelerscheinungen. Die Symptome, die damit einhergehen können, sind vielfältig....

von Mag. Margit Weichselbraun

am 16.09.2025

Vitamine, Mineralstoffe und Co

Magnesiummangel: Ursachen, Symptome & was du tun kannst, um ihn zu beheben

Weißt du, wie es um dein Magnesium steht? Nein? Solltest du aber! Denn dieses Mineral benötigst du für eine ganze Reihe an Körperfunktionen. Eine Unterversorgung des facettenreichen Allrounders kann sich demnach vielerorts bemerkbar machen. Doch...

von Mag. Margit Weichselbraun

am 15.09.2025

Vitamine, Mineralstoffe und Co

Welches Vitamin D ist das beste?

Du möchtest deinen Vitamin-D-Spiegel optimieren, aber die riesige Auswahl an Präparaten macht die Entscheidung schwer? Verständlich! Wir zeigen dir, worauf es wirklich ankommt.

von Mag. Margit Weichselbraun

am 09.09.2025

Vitamine, Mineralstoffe und Co

Magnesium und Kalium zusammen einnehmen: Über die positive Wechselwirkung dieses kraftvollen Duos

Kalium und Magnesium. Beide sind in deinem Körper an unzähligen Stoffwechselprozessen beteiligt und können jede Menge Gutes bewirken. Aber es kommt noch besser: Die zwei Vitalstoffe ergänzen sich sogar. Oder anders ausgedrückt: Wer Magnesium...

von Dr. Michael Kohlberger, BSc, MSc

am 30.07.2025

Beckenbodentraining für Männer: Warum es sinnvoll ist, diesen Bereich zu trainieren

Beckenbodentraining ist nicht nur Frauensache! Für manche Männer stellt dieses aber immer noch unbekanntes Terrain dar. Doch nicht nur Frauen profitieren davon, wenn sie ihren Beckenboden stärken, sondern auch Männer. Es gibt sogar Situationen,...

von Dr. Michael Kohlberger, BSc, MSc

am 24.07.2025

Gesundheit

Vitamin D für dein Immunsystem: Wie du damit die Abwehrkräfte stärkst

Ein starkes Immunsystem ist die Basis für dein Wohlbefinden – und Vitamin D spielt dabei eine zentrale Rolle. Warum dein Körper diesen Vitalstoff dafür braucht, wie er ihn bildet und was du dabei beachten solltest, erfährst du in diesem...

von Lisa Ressi, MSc

am 22.07.2025

Biohacking

Was ist Adenosintriphosphat (ATP) und welche Funktion erfüllt es in deinem Körper

Energie, Energie und nochmals Energie – darum geht es bei Adenosintriphosphat, kurz ATP. Hinter dieser sperrigen medizinischen Bezeichnung verbirgt sich nicht weniger als der Hauptenergiespeicher deiner Zellen – Moleküle, die du brauchst, um...

von Dr. Michael Kohlberger, BSc, MSc

am 21.07.2025

Vitamine, Mineralstoffe und Co

Welches Omega-3 ist das beste?

Omega-3-Fettsäuren können zu Recht als „gute Fettsäuren“ bezeichnet werden – du brauchst sie für etliche Organe, unter anderem für dein Herz. Dein Körper kann diese bedeutsamen Bausteine allerdings nicht selbst herstellen, sondern du...

von Dr. Michael Kohlberger, BSc, MSc

am 16.07.2025