Ratgeber | Infos über Vitamine, Mineralstoffe & Co

Leben

7 praktische Tipps, um befreit ins Neue Jahr zu starten!

Das alte Jahr ist vorbei, das neue Jahr noch nicht geschaffen. Psychologisch gesehen kann uns das Loslassen restlos glücklich machen – aber auch Angst bereiten. Auf physiologischer Ebene hingegen passieren das Loslassen und die Ausscheidung...

von Mag. pharm. Ines Schachenhofer

am 01.01.2023

Leben

Kater vorbeugen: Mit diesen Tipps bleiben Sie fit nach dem Fest

Unbeschwert und ausgelassen – das ist der Inbegriff einer gelungenen Party. Nach einem feucht-fröhlichen Abend kommt allerdings oft der Kater und bringt Kopfschmerzen, Übelkeit, Schlappheit und Empfindlichkeit gegen Licht und Lärm mit. Wir...

von Michael Wäger, BSc, MSc

am 27.12.2022

Leben

Resilienz: 5 Tipps, um die psychische Widerstandsfähigkeit zu unterstützen

Resiliente Menschen meistern Aufstiege aus beschwerlichen oder stressigen Lebenslagen besser. Wo sich andere Menschen nahe am Abgrund sehen, sind diese "Stehaufmännchen" wie der bekannte Fels in der Brandung.

von Mag. Margit Weichselbraun

am 24.11.2022

Wissen

Stress abbauen – mit diesen 7 Tipps gegen Stress

Stress ist kein geflügeltes Wort unserer Gesellschaft, sondern gefühlte Wahrheit. Laut einer Studie stehen immerhin 75 % aller deutschen Berufstätigen manchmal bis häufig unter Stress. Aber was genau ist Stress, was verursacht ihn und welche...

von Mag. Margit Weichselbraun

am 28.10.2022

Leben

Besser schlafen mit diesen Strategien und Tipps für nächtliche Ruhe

Sie können nachts nicht einschlafen und wälzen sich stundenlang im Bett herum? Spätestens wenn jedes Schäfchen einen Namen hat, sollten Sie sich nach geeigneten Strategien umsehen, um dem ein Ende zu bereiten. Aber wie findet man zur Ruhe –...

von Mag. Margit Weichselbraun

am 17.10.2022

Leben

Eisen: Was Vegetarier und Veganer unbedingt wissen sollten

Wer nach einem Top-Eisenlieferanten gefragt wird, dem kommt meist Fleisch in den Sinn. So ist es auch nicht ganz verwunderlich, dass pflanzliche Ernährungsformen den zweifelhaften Ruf genießen, dem Körper zu wenig Eisen zu liefern. Doch sind...

von Mag. Margit Weichselbraun

am 15.10.2022

Leben

Eisenmangel durch die Periode

Wussten Sie, dass Frauen zusammengerechnet im Schnitt sieben Jahre ihres Lebens menstruieren und im Zuge dessen bis zu 30 Liter Blut verlieren? Beeindruckende Zahlen – und trotzdem haben die meisten Frauen nach wie vor das Gefühl, sich während...

von Mag. Margit Weichselbraun

am 05.10.2022

Wissen

Auf der Suche nach der Libido: Sexuelle Unlust bei Frau & Mann

Hanna und Moritz schwebten auf Wolke sieben. Sie hatten sich erst kürzlich über gemeinsame Freunde kennengelernt und konnten kaum die Finger voneinander lassen. Doch dann kam der Alltag und das Feuer der Leidenschaft kühlte ab. Ein Weltuntergang?...

von Michael Wäger, BSc, MSc

am 30.08.2022

Wissen

Konzentration, bitte! Mittel & Tipps für Fokus und Leistungsfähigkeit

Unser Gehirn leistet täglich Großartiges. Dennoch fällt es ihm im Reiz-Dschungel des Alltags nicht immer leicht, fokussiert zu bleiben. Mit welchen Tipps und Tricks Sie Ihre Konzentration schärfen und welche Nährstoffe Brainfood-Charakter...

von Mag. Margit Weichselbraun

am 30.08.2022

Wissen

Blasenentzündung – Ursachen erkennen und vorbeugen

Blasenentzündungen sind – im wahrsten Sinne des Wortes – eine brennende Angelegenheit. Gut, dass man ihnen mit den richtigen Maßnahmen gekonnt vorbeugen kann! Welche das sind und warum auch Männer vor dem vermeintlichen „Frauenleiden“...

von Mag. Margit Weichselbraun

am 12.07.2022

Wissen

Pille absetzen: Tipps und was Sie beachten sollten

Obwohl sie als eines der sichersten Verhütungsmittel gilt, spielen viele Frauen mit dem Gedanken, die Pille abzusetzen. Die Gründe sind vielfältig, manchmal ist es auch einfach nur ein Bauchgefühl. Doch zu welchen Nebeneffekten kann das Absetzen...

von Mag. Margit Weichselbraun

am 29.06.2022

Leben

Gesunde und ungesunde Fette? Wie sich gesättigte und ungesättigte Fettsäuren unterscheiden

Fette gehören zu den Hauptnährstoffen und sind für unsere Gesundheit unverzichtbar. Ungesund wird Fett erst, wenn wir zu viel davon essen. In jedem Fall sollten wir darauf achten, welche Fette wir zu uns nehmen.

von Michael Wäger, BSc, MSc

am 20.06.2022