Ratgeber | Infos über Vitamine, Mineralstoffe & Co

Leben

Waldbaden: Willkommen in der heilsamen Welt der Bäume!

Ein Hauch von Moos, Blätterrauschen, frischem Blattgrün. Wer sich im Leben nach Ruhe und Entspannung sehnt, kann in die Atmosphäre des Walds abtauchen. Ein Bad zwischen Holzgewächsen ist nicht nur Balsam für Körper, Seele und Geist, es hat...

von Mag. Margit Weichselbraun

am 20.04.2021

Wissen

Cholesterin: Buhmann oder Helferlein?

Die fettähnliche Substanz an sich ist gar nicht schlecht, für unseren Körper sogar lebenswichtig. Doch ab wann wird Cholesterin zu einem Problem? Und wie ist das noch mal mit den zwei Cholesterinwerten – dem „guten“ und dem „schlechten“...

von Mag. Margit Weichselbraun

am 29.03.2021

Wissen

Cortisol – das Stresshormon unter der Lupe

Cortisol ist ein zweischneidiges Schwert: Während das Stresshormon unabdingbar für unsere Stressabwehr ist, können dauerhaft erhöhte Cortisolwerte auf unserer Gesundheit lasten. Wir beantworten die wichtigsten Fragen rund um das Thema.

von Mag. Margit Weichselbraun

am 26.02.2021

Leben

Über die Wirkung von Melatonin - Sandmännchens Helfer

Melatonin - das Schlafhormon, das uns „bettreif“ macht, kann als Nahrungsergänzungsmittel zum Betthupferl werden und ist im Urlaub der ideale Reisebegleiter. Was Melatonin bewirkt, wie es am besten eingenommen wird und noch vieles mehr,...

von Mag. Margit Weichselbraun

am 27.11.2020

Forschung

Omega-3: Aktuelle Berichte vs. Biogena-Detailanalyse

Zahlreiche Medien sorgen mit Titeln wie "Fischöl schützt wohl doch nicht vor Herzinfarkt" für Verunsicherung bei Menschen, die Omega-3-Fettsäuren als wichtige Ergänzung ihrer täglichen Ernährung ansehen. Eine nähere Betrachtung der zugrunde...

von Michael Wäger, BSc, MSc

am 23.11.2020

Leben

Sommerhitze: Tipps zum Abkühlen an heißen Tagen

Wenn draußen die Sonne scheint, wollen wir alle nur das eine: knackig braun werden und ausreichend Vitamin D für unsere Stimmung tanken. Doch egal ob am Badesee oder beim Sport, Sonne und Sommerhitze machen uns zu schaffen. Wie Sie trotzdem gut...

von Michael Wäger, BSc, MSc

am 31.07.2020

Neues aus der Wissenschaft

Aktuelle Studien bestätigen: Omega-3-Versorgung mangelhaft

Fett ist nicht gleich Fett. Vielmehr sind die Qualität, Zusammensetzung und das Verhältnis der aufgenommenen Fettsäuren entscheidend. Ein besonderer Fokus liegt auf den beiden essenziellen Omega-3-Fettsäuren DHA und EPA.

von Michael Wäger, BSc, MSc

am 28.05.2020

Neues aus der Wissenschaft

Studien: Ergänzendes Eisen und B12 optimieren das Nährstoffprofil der Pflanzenkost

Dass eine pflanzenbasierte Kost von gesundheitlichem Vorteil ist, wird von (fast) niemandem mehr in Frage gestellt. Bei strengeren pflanzlichen Ernährungsformen lohnt es sich jedoch, auf mögliche Versorgungsengpässe zu achten. Zu diesem Schluss...

von Mag. Margit Weichselbraun

am 05.05.2020

Neues aus der Wissenschaft

Studie: Babys lieben Omega-3-Fettsäuren bereits im Mutterleib

Die Nährstoffaufnahme der Mutter während der Schwangerschaft beeinflusst den kleinen Menschen frühzeitig. Welchen Einfluss Omega-3-Fettsäuren bereits im Mutterleib auf Augen und Gehirn des Fötus haben, war erst unlängst wieder Gegenstand der...

von Mag. Margit Weichselbraun

am 22.04.2020

Neues aus der Wissenschaft

Dossier: Stabile Knochen und Muskeln auch eine Frage von Vitamin D

Knochendichte wird oft in einem Atemzug mit Calcium genannt. Dank jahrelanger Aufklärungsarbeit ist die Bedeutung eines weiteren Knochennährstoffes – Vitamin D – in den Köpfen vieler angelangt.

von Mag. Margit Weichselbraun

am 01.04.2020

Neues aus der Wissenschaft

Studie: Astragalus hält Immunreaktion in Balance

Astragalus membranaceus gilt als eine der bekanntesten Pflanzen der Traditionellen Chinesischen Gesundheitslehre. In den Ursprungsländern, dem nördlichen China und der Mongolei, gelten die Wurzelteile als potente Wegbegleiter, wenn es um die...

von Michael Wäger, BSc, MSc

am 28.02.2020

Leben

Die Chemie der Liebe

Was ist Liebe? Das schönste Gefühl auf Erden, die Gewissheit, die Herzensdame oder den Traummann gefunden zu haben, oder doch einfach nur ein Zusammenspiel verschiedener Hormone? Schenkt man der Evolutionspsychologie Glauben, dann dient Liebe zu...

von Mag. Margit Weichselbraun

am 12.02.2020