Compléments alimentaires de vitamine K
La vitamine K - connue sous le nom de "vitamine des os" - a d'autres fonctions dans le corps. Si vous souhaitez soutenir votre apport en vitamine K à l'aide de compléments alimentaires, nous proposons ici différentes préparations mono et combinées sous forme de gélules et de gouttes.
Vitamine K – un véritable atout pour les os, les vaisseaux sanguins et bien plus encore
Elle est surtout connue comme la "vitamine de la coagulation", un facteur clé pour une bonne circulation sanguine. Mais ses bienfaits ne s'arrêtent pas là : la vitamine K joue aussi un rôle central dans la santé des os et le maintien de la souplesse des vaisseaux sanguins.
Qu’est-ce que la vitamine K ? – Un duo puissant
La vitamine K existe sous deux formes : la vitamine K1 (phylloquinone), que l’on trouve principalement dans les légumes verts, et la vitamine K2 (ménaquinone), présente surtout dans les produits d’origine animale et les aliments fermentés – elle est même produite par votre flore intestinale. Les deux formes agissent dans le corps comme des soutiens discrets dans la formation de protéines essentielles. Elles aident à la coagulation du sang, soutiennent des os solides et contribuent à garder les vaisseaux sanguins souples.
Aliments riches en vitamine K – verts, sains et nutritifs
Les meilleures sources naturelles de vitamine K sont les légumes à feuilles vertes comme les épinards, le brocoli ou le chou frisé. Les aliments fermentés, tels que la choucroute ou le fromage affiné, sont également d'excellentes sources de vitamine K2. Important : cette vitamine liposoluble est stable à la chaleur, mais sensible à la lumière. Il est donc préférable de conserver les aliments riches en vitamine K à l’abri de la lumière.
Effet de la vitamine K2 : pour des os solides et des vaisseaux sanguins flexibles
Ce qui est particulièrement intéressant : la vitamine K2 active la protéine appelée Matrix-GLA-protéine (MGP), qui se lie aux ions calcium libres. Pourquoi est-ce important ? Cela permet au calcium d'être transporté là où il est nécessaire – dans vos os – et d'éviter qu'il ne se dépose sur les parois des vaisseaux sanguins.
Des études comme l'étude de Rotterdam montrent qu'un taux élevé de vitamine K2 peut avoir un effet positif sur l'élasticité des vaisseaux sanguins.
Compléments alimentaires en vitamine K2 – lorsque l'alimentation ne suffit pas
Que ce soit à cause d'une alimentation déséquilibrée ou d'une flore intestinale perturbée : parfois, l'apport en vitamine K par l'alimentation n'est pas suffisant.Dans ce cas, des compléments alimentaires de vitamine K de haute qualité peuvent être une aide précieuse. Les gélules de vitamine K2 sont particulièrement populaires – faciles à doser et idéales pour la vie quotidienne. Et si vous souhaitez acheter de la vitamine K2 en forte dose, nous proposons également des options adaptées, dans la qualité éprouvée de BIOGENA.
Acheter de la vitamine K2 – Un travail d’équipe avec la vitamine D
Alors que la vitamine D permet l'absorption du calcium, la vitamine K2 aide à diriger ce minéral directement vers les os. Si l'un des deux manque, cet équilibre délicat est perturbé. Pour une complémentation complète, il est donc judicieux d'opter pour des compléments contenant à la fois de la vitamine K2 et de la vitamine D3.
Prise de vitamine K2 – l’importance du bon dosage
La Société allemande de nutrition recommande 65 µg de vitamine K par jour pour les femmes et 80 µg pour les hommes – mais ces valeurs minimales couvrent principalement les besoins en matière de coagulation sanguine. De nombreux experts estiment que les besoins, en particulier pour la santé des os, sont bien plus élevés. Si vous utilisez des compléments de vitamine K2, il est donc important de vérifier la dose contenue.
Utilisation de la vitamine K – polyvalente et indispensable
Que ce soit pour votre métabolisme osseux, la coagulation sanguine ou le maintien de la souplesse des vaisseaux sanguins : l’utilisation de la vitamine K va bien au-delà de ce que l'on savait auparavant. En particulier, la Menaquinone-7 (MK-7), la forme la plus active de la vitamine K2, reste active jusqu'à 72 heures dans le corps, vous apportant ainsi un soutien durable.
Commander de la vitamine K – pour un mode de vie sain
Un taux équilibré de vitamine K soutient non seulement vos os et vaisseaux sanguins, mais constitue aussi un facteur clé pour préserver votre mobilité et votre qualité de vie. Et le meilleur : une surdose est pratiquement exclue, car l'excès de vitamine K est rapidement éliminé par le corps.
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