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Magnesium

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Vitamine, Mineralstoffe und Co

Magnesium & Sport

Erfolgreiche Sportler:innen setzen nicht nur auf das richtige Equipment, sie schauen auch auf ihre innere Ausstattung. Magnesium darf hierbei nicht fehlen, es wird nicht umsonst als Sportmineral bezeichnet. Doch wie viel Magnesium brauchen...

von Mag. Margit Weichselbraun

am 30.08.2023

Neues aus der Wissenschaft

Magnesium für die Psyche

Der Winter ist oft dunkel und lange. Dennoch muss man sich einer melancholischen Phase nicht einfach so hingeben. Oft braucht es nicht viel, um das Seelenheil wiederherzustellen und den Alltag wieder mit einem Lächeln zu nehmen. Eine vor Kurzem im...

von Mag. Margit Weichselbraun

am 02.01.2020

Leben

Magnesium in der Schwangerschaft

Warum der Powernährstoff für Mutter & Kind so wichtig ist: Das Wunder neuen Lebens ist ein körperlicher Kraftakt, der sich nicht zuletzt in einem erhöhten Nährstoffbedarf widerspiegelt. Damit sich das Mutter-Kind-Gespann gut entwickelt und die...

von Mag. Margit Weichselbraun

am 07.08.2023

Vitamine, Mineralstoffe und Co

Welches Magnesium ist das beste?

Die Auswahl an Magnesiumpräparaten ist groß, doch woran erkennt man ein gutes, ja vielleicht sogar das beste Magnesium und wie unterscheiden sie sich? Erfahren Sie hier mehr darüber.

von Mag. Margit Weichselbraun

am 10.08.2023

Vitamine, Mineralstoffe und Co

Alles über Magnesium – Wirkung, Tagesbedarf & Anwendung

Unser Körper benötigt Magnesium für viele unterschiedliche Funktionen. Deshalb muss es ausreichend über die Nahrung zugeführt werden. In diesem Beitrag erfährst du alles rund um das Thema Magnesium: zu seiner Wirkung und Anwendung, zum...

von Mag. Margit Weichselbraun

am 20.02.2023

Leben

Magnesium nimmt Bluthochdruck den Wind aus den Segeln

Bluthochdruck (Hypertonie) ist weit verbreitet. Dabei lastet die stille Gefahr Tag für Tag auf Herz und Gefäßen. In Gesundheitsmedien stolpert man in diesem Kontext wiederkehrend über den Mineralstoff Magnesium. So haben Studien gezeigt, dass...

von Mag. Margit Weichselbraun

am 16.01.2023

Wissen

Magnesium Tabletten vs. Kapseln – die Vor- & Nachteile der Darreichungsformen

Magnesium-Kapseln sind genauso wie Magnesium-Tabletten eine etablierte Form des Magnesium-Tankens. Erfahren Sie hier mehr über Vor- und Nachteile dieser Darreichungsformen.

von Mag. Margit Weichselbraun

am 29.04.2024

Vitamine, Mineralstoffe und Co

Magnesiummangel: Ursachen, Symptome & was Sie tun können

Ohne Magnesium geht’s nicht. Schließlich hat das facettenreiche Leichtmetall im Körper bei über 600 enzymatischen Reaktion seine Hände im Spiel. Kein Wunder, dass sich Magnesiummangel vielfältig bemerkbar machen kann. Doch wie äußert sich...

von Mag. Margit Weichselbraun

am 31.07.2023

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Magnesium

Welches Magnesium ist am besten verträglich?

Magnesiumbisglycinat ist ein besonders verträglicher Magnesium-Vertreter. Bei dieser Verbindung gilt das Risiko für Verdauungsbeschwerden erfahrungsgemäß als besonders gering.

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Magnesium Blog

Ist Magnesium gut für die Psyche?

Eine gute Magnesiumversorgung ist auch mental von großem Wert. Der Mineralstoffe trägt zu normalen Nervenfunktionen bei und nimmt über die Regulation bestimmter Neurotransmitter Einfluss auf die Psyche. Studien zeigen mitunter, dass Magnesium eine beruhigende und stabilisierende Wirkung auf das Zentralnervensystem hat und die Stress-Widerstandskräfte erhöht. Magnesiumunterversorgung wiederum kann mit Müdigkeit, Unruhe, Stimmungsschwankungen und Schlafstörungen in Verbindung gebracht werden.

Bestes Magnesium

Welches Magnesium hat die beste Bioverfügbarkeit

Magnesiumcitrat gilt als das Magnesium mit der besten Bioverfügbarkeit.

Magnesium in der Schwangerschaft

Wie lange darf man in der Schwangerschaft Magnesium nehmen?

Magnesium darf grundsätzlich die gesamte Schwangerschaft hinweg eingenommen werden. Um sich bezüglich der in Ihrem Fall perfekten Einnahmedauer näher beraten zu lassen, können Sie sicher gerne Ihre:n Gynäkolog:in oder Ihre Hebamme zu Rate ziehen.

Magnesium in der Schwangerschaft

Darf man Magnesium in der Schwangerschaft nehmen?

Magnesium darf grundsätzlich die gesamte Schwangerschaft hinweg eingenommen werden. Um sich für Ihre „besonderen Umstände“ näher beraten zu lassen, können Sie sicher gerne von Ihre:m Gynäkolog:in oder Hebamme beraten lassen.

Magnesium & Sport

Wann sollte man Magnesium bei Sport einnehmen?

Menschen, die häufig und/oder intensiv trainieren oder sogar auf einen Wettkampf hinarbeiten, sollten eine Magnesiumergänzung in Betracht ziehen.

Magnesium in der Schwangerschaft

Welches Magnesium darf man in der Schwangerschaft nehmen?

In der Schwangerschaft sollte zu einem sinnvoll dosierten Magnesiumpräparat gegriffen werden, dass frei von unnotwendigen Zusatzstoffen ist.

Magnesium in der Schwangerschaft

Welches Magnesium ist in der Schwangerschaft am besten?

In der Schwangerschaft sollte zu hochwertigen Magnesium-Präparaten gegriffen werden, die auf unnotwendige Zusatzstoffe verzichten. Ausgeklügelte Magnesium-Mischungen (z.B. BIOGENA Siebensalz® Magnesium) sorgen zudem durch ihre clevere Kombination aus unterschiedlich löslichen und magnesiumreichen Verbindungen dafür, dass stets eine gute Magnesiumversorgung erzielt wird – egal welche pH-Wert-Situation im Verdauungstrakt vorherrscht.

Magnesium in der Schwangerschaft

Wann soll man Magnesium in der Schwangerschaft einnehmen?

Magnesium kann jede Phase der Schwangerschaft – vom ersten bis zum letzten Trimester – sinnvoll begleiten.

Bestes Magnesium

Welches Magnesium ist das Beste: Citrat oder Oxid?

Beide Magnesiumverbindungen haben ihre Vorteile. Während das organische Magnesiumcitrat auch bei einem weniger sauren pH-Wert im Magen besser löslich ist, weist das anorganische Magnesiumoxid einen höheren Magnesiumgehalt auf. Je nach pH-Wert-Situation im Magen ist also das eine oder das andere besser geeignet.

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Magnesium

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Nerven & Psyche

Das Leben stellt uns täglich vor viele Herausforderungen. Mikronährstoffe können uns auf dieser Reise begleiten und Nerven und Psyche unterstützen.

Studien

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Produkt Studien

Wissenschaftliche Studien müssen sorgfältig durchgedacht, geplant und durchgeführt werden. Als Wissenschaftscompany haben wir deshalb renommierte Kooperationspartner mit denen wir zusammenarbeiten: Labore, Forschungsgesellschaften und...

Calcium

Knochen, Zähne und Muskeln sind auf Calcium angewiesen. Das Knochenmineral ist in vor allem in Milchprodukten enthalten. Wie äußert sich ein Calcium-Mangel?

Kalium

Die kaliumreiche Banane nach dem Laufen gehört für viele Sportler dazu. Warum wird Kalium vor allem beim Sport gebraucht und was hat Schwitzen damit zu tun?

Mineralstoffe

Der Mineralstoff-Bedarf ist im Wachstum, in Schwangerschaft/Stillzeit oder im Leistungssport erhöht. Wofür sind Calcium, Magnesium & Co. noch wichtig?

Produkte

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