Winter. Die Tage werden kürzer und die nie enden wollenden Nächte fordern das Gemüt. Doch wie kann man der Psyche unter die Arme greifen? Oft braucht es nicht viel, um die eigene Psyche zu unterstützen und den Alltag wieder mit einem Lächeln zu nehmen. Eine vor Kurzem im „British Journal of Nutrition“ publizierte Studie zeigt nun, wie wichtig die gute Versorgung mit Magnesium fürs eigene Seelenwohl ist.
Für die aktuelle Studie befragten Wissenschaftler über 3.000 Erwachsene im Alter zwischen 18 und 55 Jahren nach ihren Ernährungsgewohnheiten und verglichen im Anschluss daran die Magnesiumaufnahme der Befragten mit ihrem psychischen Wohlbefinden. Es zeigte sich, dass die Psyche der weiblichen Teilnehmerinnen eindeutig durch Magnesium unterstützt wurde. Zusätzlich wurde in der Gruppe der normalgewichtigen Männer und in jener der übergewichtigen Frauen ein weiterer Zusammenhang zwischen der Magnesiumzufuhr und dem Gemütszustand erkennbar, welcher wiederholt die unterstützenden Effekte von Magnesium und die Psyche unterstrich. Zurückführen lässt sich dieses Ergebnis wahrscheinlich auf die Beteiligung von Magnesium an bestimmten Stoffwechselreaktionen im Körper. Eine gute Magnesium-Versorgung unterstützt somit auch unsere Psyche, aber auch unser Nervensystem und den Energiestoffwechsel.
„Do more of what makes you happy“ (Mache mehr von dem, was dich glücklich macht) – dieser englische Spruch sollte bei einem Seelentief zum eigenen Credo werden. Egal ob man z.B. seine Kreativität auslebt, Freunde trifft oder die Seele in der Natur baumeln lässt – jeder hat hier sein ganz persönliches Glücksrezept, um die eigene Psyche und das Wohlbefinden zu unterstützen.
Referenzen und Literatur beim Verfasser.
