Inverno. Le giornate si accorciano e le notti, che sembrano non finire mai, hanno un peso sulla mente. Ma come si può dare una mano alla psiche? Spesso non ci vuole molto per sostenere la propria psiche e affrontare di nuovo la vita di tutti i giorni con il sorriso. Uno studio recentemente pubblicato sul “British Journal of Nutrition” mostra quanto un corretto apporto di magnesio sia importante per il benessere psicologico.
Per lo studio attuale, gli scienziati hanno chiesto a oltre 3.000 adulti di età compresa tra i 18 e i 55 anni le loro abitudini alimentari e hanno poi confrontato l'assunzione di magnesio degli intervistati con il loro benessere mentale. I risultati hanno mostrato che la psiche delle donne partecipanti era chiaramente supportata dal magnesio. Inoltre, nel gruppo degli uomini normopeso e in quello delle donne in sovrappeso, è stata riconosciuta un'ulteriore correlazione tra l'assunzione di magnesio e lo stato d'animo, che ha sottolineato ripetutamente gli effetti di sostegno del magnesio e della psiche. Questo risultato può probabilmente essere attribuito al coinvolgimento del magnesio in alcune reazioni metaboliche dell'organismo. Un buon apporto di magnesio sostiene quindi anche la nostra psiche, il sistema nervoso e il metabolismo energetico.
“Do more of what makes you happy” (Fai di più ciò che ti rende felice): questo proverbio inglese dovrebbe diventare il nostro motto nei momenti di sconforto. Dare libero sfogo alla propria creatività, incontrare gli amici o rilassarsi nella natura… ciascuno ha la propria personale ricetta della felicità per sostenere la propria psiche e il proprio benessere.
Riferimenti e letteratura dell'autore.
