Zinc
El metal de transición de símbolo Zn interviene en muchos procesos vitales, desde la formación de las células hasta el apoyo al sistema inmunitario. Las consecuencias de la carencia de zinc en el organismo son correspondientemente diversas.
Zinc: indispensable para muchas funciones corporales
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Como productor de calidad, BIOGENA ofrece una amplia gama de suplementos de zinc que pueden utilizarse según las necesidades de cada persona. Estos se elaboran de forma natural según el principio de sustancias puras, sin aditivos innecesarios. Los suplementos de zinc son cuidadosamente seleccionados por los expertos en desarrollo de productos de BIOGENA.
¿Para qué necesita el cuerpo el zinc?
Algunos ejemplos de procesos orgánicos para los que se necesita el zinc :
División y regeneración celular
Crecimiento y regeneración de la piel y el cabello
Metabolismo de proteínas, grasas e hidratos de carbono
Producción de numerosas enzimas y hormonas
Excreción de dióxido de carbono a través de los pulmones
Producción de esperma
Apoyo al sistema inmunológico
El papel del zinc en el organismo
Desde el punto de vista biológico, el zinc es un oligoelemento del organismo. El término indica que el elemento sólo está presente en cantidades muy pequeñas. Dependiendo de la edad, el sexo y la talla, el cuerpo humano sólo tiene entre dos y cuatro gramos de zinc.
Sin embargo, el organismo debe disponer de esta cantidad en todo momento para que todos los procesos puedan funcionar sin problemas. Dos problemas se interponen: por un lado, el cuerpo humano no es capaz de almacenar zinc de forma permanente. En segundo lugar, no puede producir zinc por sí mismo. Por lo tanto, el suministro necesario sólo puede obtenerse externamente, a través de los alimentos y, si es necesario, mediante suplementos dietéticos. La gran importancia estratégica del zinc se debe a la amplia gama de procesos orgánicos que dependen del zinc.
Un suministro suficiente de zinc
Un suministro adecuado de zinc es especialmente importante para los jóvenes, ya que este oligoelemento no sólo contribuye al crecimiento natural, sino que también favorece las funciones tiroideas normales y el desarrollo ininterrumpido de las hormonas sexuales.
Por qué es tan importante un buen suministro de zinc
Teniendo en cuenta el gran número de funciones corporales que dependen del zinc para su mantenimiento, pueden evitarse varias secuelas si se evita un suministro insuficiente permanente. Por ejemplo, una ingesta estable y suficiente de zinc aporta beneficios como estos:
Apoyo al sistema cardiovascular
Piel sana y prevención de los daños cutáneos causados por la falta de suministro
Fomento del crecimiento del cabello
Estabilización del sistema inmunitario
Promoción de hábitos alimentarios regulares
Ayuda a la cicatrización de heridas
Fomento de los procesos de crecimiento y desarrollo en niños y adolescentes
Apoyo en el desarrollo del feto
El cuerpo como regulador del zinc
Hasta cierto punto, el cuerpo humano adulto sano es capaz de regular la ingesta de zinc por sí mismo. Si la necesidad de zinc en el cuerpo aumenta debido a tensiones especiales o durante situaciones especiales de la vida, el cuerpo cambia la forma de gestionar los alimentos que consume. En los casos de mayor demanda, extrae una mayor cantidad del micronutriente de los alimentos y excreta menos cantidad.
Esto permite al cuerpo regular su equilibrio de zinc durante varios días. Sin embargo, si los alimentos suministrados no contienen suficiente zinc o si la falta de suministro se prolonga durante un periodo de tiempo prolongado, el método alcanza pronto sus límites. En estos casos, el suministro adicional a través de complementos alimenticios es indispensable.
El organismo de los niños y adolescentes aún no tiene esta capacidad de autorregulación. Para ellos, por tanto, es especialmente importante un plan de nutrición equilibrado, también para prevenir los efectos tardíos.
¿Quién necesita zinc?
Todo el mundo necesita zinc. Pero hay grupos de personas que tienen una mayor necesidad de zinc:
Mujeres embarazadas y en periodo de lactancia
Personas con alta tendencia a sudar
Personas que practican deportes
Personas con altos niveles de estrés
Personas con enfermedades estomacales e intestinales
Los miembros de estos grupos se encuentran en situaciones vitales que conducen a una mayor eliminación de zinc del organismo. Por lo tanto, el requerimiento diario que necesitan reponer es mayor.
Zinc en los alimentos
Las buenas fuentes de zinc son la carne, las ostras, los productos lácteos, los huevos y el pescado. Las fuentes vegetales de zinc se utilizan con menos eficacia por diversas razones, por lo que hay que tener en cuenta el aspecto del "zinc", especialmente en las dietas vegetarianas y veganas. Las fuentes vegetales de zinc son las espinacas, la avena, los productos integrales y el germen de trigo. Con los productos de cereales, asegúrese de que el contenido de zinc es alto, especialmente en la cáscara y justo debajo. El contenido de zinc de los productos de cereales depende, pues, del grado de molienda.
Zinc como complemento alimenticio
El zinc es muy importante para mantener muchas funciones corporales. Dado que el cuerpo no puede almacenar el zinc durante mucho tiempo y no puede producirlo por sí mismo, su ingesta a través de una dieta equilibrada o de suplementos de zinc es de gran importancia. Los niños y los adolescentes, en particular, deben asegurarse de que su ingesta de zinc sea equilibrada, ya que un suministro insuficiente a largo plazo puede provocar efectos tardíos. Dado que el zinc se absorbe mejor por la noche, hay que prestar atención a la hora de la ingesta.
El zinc contribuye a mantener un funcionamiento normal del sistema inmunitario.
¿Comprimidos, cápsulas, pastillas efervescentes o en forma líquida? ¿Qué formatos existen?
Actualmente hay una gran variedad de suplementos de zinc en el mercado, ya sea en cápsulas, comprimidos, pastillas efervescentes o en forma líquida. Los suplementos en cápsulas que se producen de acuerdo con las normas de fabricación de BIOGENA permiten prescindir de aditivos innecesarios como colorantes, aglutinantes y separadores o agentes de recubrimiento sintéticos. La última tendencia entre los suplementos de zinc: gotas de zinc con sabor afrutado que se pueden integrar en la vida cotidiana de varias maneras.
Compuestos de zinc
Tras elegir el formato de administración, surge la pregunta: ¿qué suplemento de zinc me conviene? ¿Gluconato o citrato? ¿Óxido o sulfato? ¿O algo distinto? Las principales diferencias entre los diversos suplementos de zinc radican en su solubilidad y disponibilidad biológica.
Ya sea en forma de citrato orgánico disponible biológicamente en altas dosis especialmente para el ámbito terapéutica, o como combinación única de varios compuestos orgánicos de zinc también disponibles biológicamente (como el picolinato de zinc, el bisglicinato de zinc y el malato de zinc), BIOGENA tiene lo que necesitas. Los suplementos combinados en dosis bajas tienen la ventaja de que se toleran muy bien y son idóneos para la ingesta diaria de zinc en jóvenes y mayores. Se aconseja que las personas que quieran reforzar especialmente su sistema inmunitario tomen zinc y vitamina C natural.
¿Cuál es la mejor manera de absorber y tolerar el zinc?
Para lograr una óptima tolerancia, se recomienda tomarlo con las comidas; para una absorción eficaz, también puede tomarse por la noche, fuera de las comidas.
